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Aproximadamente un
45 % de las personas adultas ronca ocasionalmente y un 25% son roncadores habituales.
El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas
obesas o con sobrepeso y se agrava con la edad.
Qué
causa el ronquido?
El sonido conocido como ronquido se da cuando se produce una obstrucción al
libre flujo del aire a través de los pasajes existentes en la parte trasera
de la boca y nariz. Esta es la parte que puede obstruirse de las vías respiratorias
en donde la lengua y la garganta superior coinciden con el paladar blando y la campanilla.
Cuando estas estructuras chocan las unas con las otras y se produce una vibración
durante la respiración, se genera el ronquido. Los roncadores tienen, al menos,
alguno de los siguientes problemas:
- Pobre tono muscular
en los músculos de la garganta o lengua.
- Un excesivo desarrollo
de los tejidos de la garganta.
- Una excesiva longitud
del paladar blando y de la campanilla.
- Obstrucción
de las vías respiratorias nasales.
Es grave
el ronquido?
Socialmente lo es. Es una disfunción en la vida familiar. El roncador se convierte
en objeto de ridiculización y puede ser causa de que otros habitantes de la
casa se sientan molestos, llegando, ocasionalmente a producirse rupturas matrimoniales,
a la vez que las molestias generan malestar entre quienes soportan los ronquidos.
Los roncadores no son agradables en habitaciones compartidas durante vacaciones o
viajes de negocio.
Y médicamente también lo es. El ronquido distorsiona los modelos del
sueño del propio roncador y hacen que el sueño no resulte reparador.
Además los grandes roncadores tienden a tener una tensión arterial
mas elevada que los no roncadores y a una edad mas baja.
La mas exagerada forma de roncar es la conocida como apnea obstructiva del sueño (AOS), cuando el sonoro ronquido
es interrumpido por frecuentes episodios de cese de la respiración. Deben
considerarse importantes si estos episodios se prolongan durante mas de 10 segundos
cada uno y se producen mas de 7 veces por hora.
Pueden
ser curados los ronquidos?
Se puede decir de forma general que existen ayudas para los roncadores.
Para los adultos que son ocasionalmente roncadores no excesivos, los siguientes remedios
caseros pueden funcionar.
- Evitar la vida sedentaria
y realizar ejercios diarios a fin de mejorar el tono muscular y perder, en su caso,
peso.
- Evitar el uso de
tranquilizantes, pastillas para dormir y antihistamínicos, antes de acostarse.
- No consumir bebidas
alcohólicas en las 3 horas anteriores a acostarse.
- No ingerir comidas
fuertes 3 horas antes de acostarse.
- Evitar el cansancio
excesivo y mantener unos patrones de sueño regulares.
- Dormir preferentemente
de costado mejor que boca arriba. Para evitarlo se puede se coser un bolsillo en
la parte trasera de la prenda de dormir en la que se introduce una pelota de tenis.
Esto evitar· la posiciÛn boca arriba.
- Colocar la cama inclinada,
levantando la cabecera, si es posible con un par de ladrillos.
- Procurar que la persona
no roncadora se duerma antes.
Los grandes roncadores,
aquellos que roncan en cualquier posición, necesitan mas ayuda que la descrita.
Cuando el ronquido deviene incómodo para el roncador y su familia, la atención
médica resulta imprescindible, especialmente si el resto de los ocupantes
de la casa sospechan que existen apneas obstructivas (ronquidos muy sonoros con detenciones
en el ritmo respiratorio y sobre todo cuando reanuda la respiración).
Quienes roncan fuertemente deberían someterse a un exámen médico
de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello. Los estudios en un laboratorio de
sueño son necesarios para determinar la transcendencia de los ronquidos y
que efectos tienen sobre la salud del roncador.
Todos los niños que presenten ronquidos deberían ser examinados médicamente.
El diagnóstico puede consistir en una amigdalotomía o adenoidetomía.
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¿qué
es?